STRESSFRI
Er du usikker på, om du har stress?
Tag det første skridt mod bedre trivsel:
Book en kort samtale, som giver dig afklaring.
Hvis det haster, så kontakt mig på
tel. 60 25 34 70
PERSONLIG KONSULTATION
Det personlige stresscoachingforløb tager udgangspunkt i din aktuelle situation. Gennem samtalen undersøger vi dine stressfaktorer og afklarer dit behov for at skabe balance. Du får en klar vurdering af stressbelastningen, rådgivning og konkrete værktøjer, som kan fremme ro og velvære i hverdagen. Vi udarbejder en målrettet strategi til at reducere stress og genoprette balancen – både mentalt og fysisk – så du får din energi og trivsel tilbage. Vi kan supplere samtalen med guidede afspændingsøvelser, der skaber ro i kroppen og klarhed i sindet.
Du får tilbudt et skræddersyet, personligt forløb, så du kan slippe stressen og genskabe balancen i dit liv.
Du forlader sessionen med værdifulde indsigter, skræddersyede redskaber og en følelse af håb og retning på din rejse mod bedre trivsel.
Hos Skov Consulting er du i centrum!
Session på 90 minutter: 1500, - kr. inkl. moms.
Session på 60 minutter: 1100,- kr. inkl. moms.
HAR JEG STRESS?
Det kan være svært selv at vurdere, om du er stresset. Stress kommer som regel snigende og opbygges over tid, så du kan måske have vænnet dig til at gå rundt og have det skidt. Symptomer på stress er tegn på overbelastning, som viser sig gennem krop og sind, og kan være forskellig fra person til person.
Nogle af de typiske symptomer på stress er følgende:
Fysiske symptomer:
Træthed og udmattelse
Hovedpine og muskelspændinger
Hjertebanken og svimmelhed
Søvnproblemer
Anspændte muskler, smerter i kroppen
Fordøjelsesproblemer, diarré
Psykiske symptomer:
Tankemylder og koncentrationsbesvær
Irritabilitet og øget
følsomhed
Nedtrykthed og følelse af magtesløshed
Selvbebrejdelse og katastrofetanker
Hukommelses- og koncentrationsbesvær
Sort-hvid-tænkning, unuanceret tænkning
Adfærdsmæssige symptomer:
Grådlabil, let til tårer
Indre uro og rastløshed
Tristhed
Kort lunte og vrede
Isolation fra familie og venner
Øget forbrug af stimulanser som kaffe, tobak, alkohol eller sukker
Hvis du eller dine nærmeste genkender flere af disse symptomer, kan det være tegn på stress. Det kan vi hjælpe dig med at afklare – og med at genfinde balancen, roen og energien.
HVAD ER STRESS?
Stress er en naturlig biologisk reaktion, der hjælper os med at håndtere enkeltstående udfordringer i vores dagligdag, såsom en stram deadline eller en uventet udfordring. I små mængder kan denne type stress faktisk være gavnlig, da den skærper vores fokus og øger vores præstationsevne. Udfordringen opstår, når stressen ikke aftager, og bliver afløst af restitution, men kroppen og sindet udsættes for vedvarende pres. Når stress bliver en belastning, kan det have alvorlige konsekvenser for dit helbred og din livskvalitet.
Hos Skov Consulting hjælper vi dig med at identificere dine stressfaktorer og finde
effektive strategier til at genskabe ro, balance og trivsel.
Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale
Kortvarig stress:
En naturlig reaktion i pressede situationer
Hjælper med fokus og handlekraft
Forsvinder, når presset forsvinder
Langvarig stress:
Opstår ved vedvarende belastning uden tilstrækkelig restitution
Kan medføre alvorlige helbredsmæssige konsekvenser
Påvirker både krop, sind og relationer