​​​I en hverdag præget af tempo, krav og mentale belastninger kan både krop og sind komme ud af balance. Min stressfri workshop er skabt som et roligt og nærende rum, hvor du kan sænke tempoet, give slip på spændinger og finde tilbage til dig selv – med støtte fra åndedræt, mindfulness og blide yogaøvelser.

​

I et trygt og sanseligt fællesskab arbejder vi med at berolige nervesystemet, forankre kroppen og skabe mere indre ro. Gennem nænsomme bevægelser, guidet åndedræt og dyb afspænding styrkes forbindelsen mellem krop og sind, så du kan møde din hverdag med større klarhed, nærvær og overskud.

 

​Workshoppen er både et pusterum her og nu og en mulighed for at lære enkle, effektive redskaber til stressreduktion, som kan integreres i din hverdag.

​
Du går herfra med:

• Mere ro i kroppen og klarhed i hovedet

• Øget kropsbevidsthed og indre balance

• Konkrete redskaber til at håndtere stress i hverdagen

 

Workshoppen kræver ingen forudgående erfaring med yoga eller meditation. ​​

​

Kontakt mig for at aftale nærmere, så I får lige præcis den workshop I har brug for. Den kan afholdes i mine lokaler eller hos jer.

​​

Kontakt: Mail eller SMS til 60 25 34 70 

​Sted: Bispebjergvej 73, 2. sal, 2400 København.

​​

1. & 2. Juli 2026  

​​Mange af os går direkte fra en travl hverdag ind i sommerferien og bruger de første feriedage på at falde ned. ​Dette Mini Urban Retreat er en invitation til at sætte tempoet ned, trække vejret dybere og lande i dig selv, inden ferien begynder.

 

​Over to dage arbejder vi med yoga, åndedræt, meditation og refleksion i rolige og trygge rammer. Vi beroliger nervesystemet, skaber mere nærvær i kroppen og giver plads til restitution og fordybelse.

​

Vi undersøger også de tankemønstre og overbevisninger, som kan holde os fast i bekymringer, gamle vaner og mentale begrænsninger. Når vi bliver mere bevidste om det, der styrer os, får vi større frihed til at vælge, hvordan vi ønsker at leve og være.

​

Målet er enkelt: At du går sommeren i møde med mere ro, klarhed og kontakt til dig selv.

​

Retreatet er for dig der:

• Oplever stress, tankemylder eller indre uro

• Ønsker at komme ned i gear før ferien

• Vil styrke kontakten til dig selv og dine behov

• Ønsker at slippe begrænsende tankemønstre og skabe mere frihed i dit liv

 

Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation – blot lysten til at investere to dage i dig selv.

​

Der er kun 5 pladser, så der bliver god tid til den enkelte deltager og mulighed for fordybelse i en lille og nærværende gruppe.

​

Sted: Bispebjergvej 73, 2. sal, 2400 København

Tidspunkt: Den 2. juli & 3. juli kl. 9-14

Pris: 1200 kr. eller 1400 kr. med frokost

Tilmelding: Mail eller SMS til 60 25 34 70